ブログ

キュウリは約90％が水分でビタミンＣやカリウムなど含まれていて美肌や疲れに効果があります。塩分を外に出す効果もあるので高血圧の方にもいいです。

食生活や、運動不足も太る原因ですが、実は寝不足も原因の一つです。寝不足の人は、睡眠時間がしっかりととれている人と比べて体内時計の乱れが大きく、食欲増進ホルモンの分泌が増えてしまいます。

同時に食欲を抑制するホルモンが減ってしまいます。肥満や糖尿病など、体に影響を与える可能性がある体内時計のみだれは、寝不足や睡眠に大きく影響しています。

睡眠は脳を休ませる為の大切な時間です。体の疲れは横になればある程度は取れますが、脳は起きてる間は働きっぱなしなので寝なければ休息できません。体を健康に維持するために睡眠が必要です。睡眠を取らないと体力、注意力、判断力などが低下します。睡眠は生きていく上でとても大切です。

生まれたばかりの赤ちゃんは305個位で大人になると骨がまとまり200個位になります。

骨の数は個人差があるんです。特に背骨にある骨は大人になった時、まとまり方が人によって異なる為、数に違いが出ます。

人それぞれ骨格も違いますし体の辛さの原因も違ってきます。

自分に合ったボディケアを受けましょう。

パーキングの看板が出来て、より分かりやすくなりました。屋根つきのスペースもございます。indahご利用の際はお停めください。

新しい看板をデザインしました。

色もイラストもお気に入りです。

年齢を重ねると運動量が減少していることが多く筋肉に掛る負荷が激しい場合は短時間で筋肉痛が出て、負荷が小さければ筋肉痛はゆっくり出ます。

筋肉痛の遅れは年齢というより普段からどれだけ筋肉を使っているかということですね。

スパの聖地バリ島にて、ヘッドスパ、指圧マッサージ、リンパマッサージ、イヤーキャンドルを実際に受け、より良い技術を学んできました。

滝の音が流れてて雰囲気も良く、施術はとても気持ちよくポイントをしっかり捉えていて圧の強さや指の動かし方、サービスも全て勉強になりました。

サービスも技術も一流のバリで研修が出来て良かったです。

体の歪みを放っておくと。。。

・むくみやすく、太りやすくなる

・生理痛がひどくなる

・便秘になりやすい

・慢性疲労を引き起こしたり、肩こりしやすくなる

歪みは放っておかずに、ケアしていきましょう。

毎日暑い日が続きますね。今日は寝違えについてお話しましょう。寝ている間に無理な姿勢で、首の筋肉が伸ばされていると、血液の循環が悪くなってしまい、痛みが発生します。これを寝違えと言います。

寝違えの原因・・・枕の高さが合わない、脇が圧迫される、またストレスが原因で寝違えが起こります。

寝違えて首が痛くなった時は、痛みを和らげようと、首や肩を揉んだり、むやみに動かしたりすると逆効果です。痛みを和らげるには冷やして安静にしているのが一番です。