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鍋の季節ですね。鍋といえばキムチ鍋！！温まりますね。今日はキムチの効果についてお話します。

キムチには腸の働きを円滑にしながら糖質やコレステロール値を下げる働きがあります。またキムチの熟成によって増加する乳酸菌には腸整作用があり、キムチに含まれるカプサイシンには消化作用、多く含まれるビタミンＡＣには老化を防止する効果があります。その他、生理代謝の活性化やスタミナ増進、血液循環を改善する効果があると言われています。

人間は体温が低下すると眠気を感じ低下の幅が大きいほど寝つきが良くなります。お風呂に入る時などは３８℃～４０℃のぬるま湯に１０分から２０分位じっくりと浸かって就寝する１時間前が良いですよ。体の芯まで温まりますし入浴後の体温の低下幅を大きくすることが出来ます。

免疫力とは体内に入ったウィルスや細菌などから自分自身の体を守る力です。病気に強い体を作り健康的な肉体を取り戻すには体温を上げることが大切です。体温が１度上がると免疫力が5倍にもなります。逆に体温が１度下がると免疫力が３０％低下します。体温が上がると代謝機能も上がりますよ。

鶏肉は高タンパクで低カロリーですが他の主な栄養素にはビタミンＡやビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ナイアシンなどがあり胃弱や体力回復にも効果があり美味しくて栄養もあり素晴らしいです。

朝食を食べずに夜たくさんたべたり夜遅くに夜食を食べたり食生活が夜型になっていると夜はほとんどエネルギーを使わないので栄養が肥満の傾向になり皮下脂肪になりやすいです。バランスの良い食事をしていきましょう。

本日から抽選会が始まりました。とてもご好評いただいております。皆様、是非この機会にお越しください。