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2014.11.21

お茶でうがい

緑茶や紅茶、ウーロン茶など普段飲んでいるものを2倍位薄めてうがいするのが最適です。お茶を入れる温度はぬるま湯が良いですよ。喉が痛かったりする場合は就寝前のうがいが効果的です。

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