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2014.11.11

ストレッチの効果

柔軟性を向上させることで、姿勢の歪みを起こしにくくします。関節の動く範囲を広げることで、疲れにくい体にする。筋肉の動きを良くして、代謝を向上させます。ストレッチには主にこの3つの効果があります。

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