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筋肉量が増えると代謝があがり太りにくく痩せやすくなります。筋肉を動かすことで骨にも刺激がいくので骨の老化防止になります。また内臓も強くなるのでストレスに抵抗力もつきます。

筋トレはとても健康に良いですよ。