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朝食を食べずに夜たくさんたべたり夜遅くに夜食を食べたり食生活が夜型になっていると夜はほとんどエネルギーを使わないので栄養が肥満の傾向になり皮下脂肪になりやすいです。バランスの良い食事をしていきましょう。