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お鍋にネギは欠かせませんね。ネギは冷えた体を温める効果があり、疲労回復に効果があります。また血液の流れをサラサラにします。ネギの白い部分には糖質が多くビタミンＣ、カリウム、カルシウムなどを含んでおり、ネギの緑の部分には目や皮膚、粘膜などを良い状態に維持する効果があります。