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サプリメントは、食事で不足しがちな栄養を補うために飲むものなので、食後に飲むのが良いです。食後は消化が盛んなのでサプリメントも早く吸収されます。脂肪分を含む食品を摂取した時に一緒に飲むとより効果的です。