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むくみを解消するには体を冷やさないこともそうなんですが運動やストレッチ塩分を控えることも大切です。塩分をとりすぎると」むくみを進行させてしまいます。むくみに効果のある食べ物はカリウムを含む食品が良いです。体から余分な水分を排出してむくみ解消を促す食べ物はキュウリやすいか、バナナ、リンゴなどがあります。足のむくみにはリンパやフットがおすすめです。