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食生活や、運動不足も太る原因ですが、実は寝不足も原因の一つです。寝不足の人は、睡眠時間がしっかりととれている人と比べて体内時計の乱れが大きく、食欲増進ホルモンの分泌が増えてしまいます。

同時に食欲を抑制するホルモンが減ってしまいます。肥満や糖尿病など、体に影響を与える可能性がある体内時計のみだれは、寝不足や睡眠に大きく影響しています。